La III Carrera por la Espondilitis se enmarca dentro de los actos de celebración del 20 de octubre, Día Nacional de la Espondilitis. En España, alrededor de 300.000 personas sufren Espondiloartritis Axial, comúnmente conocida como Espondilitis, una enfermedad que causa inflamación y dolor de espalda y que puede llevar asociados otros síntomas que afectan a los ojos, piel, estómago o estado de ánimo. El ejercicio físico, debe formar parte del tratamiento de los pacientes con Espondilitis. Es objeto de esta iniciativa el incentivar el ejercicio físico, tan importante para todos, y dar visibilidad a esta patología.
La III Carrera por la Espondilitis es una carrera virtual no competitiva en la que se puede participar sin importar condición, sexo o nacionalidad, destinada a los pacientes con Espondilitis, sus familiares y amigos, los profesionales médicos que los atienden, y a cualquier persona que quiera unirse a nosotros para participar en este evento.
La III Carrera por la Espondilitis ha sido declarada de Interés Social por la Sociedad Española de Reumatología.
Tercera Edición
Después del éxito cosechado en las dos primeras ediciones de la carrera, en la pasada edición participaron más de mil doscientos participantes y casi 2600 kms recorridos entre todos, nos lanzamos a realizar la tercera edición en este año 2022. Como en la edición anterior incorporamos la posibilidad de hacer la carrera en bicicleta y también abrimos una movilidad abierta en la podréis participar en otras distancias (mayores o menores), con otras actividades (natación, patines, silla de ruedas, cochecito de bebe, …) y otras modalidades (infantiles); con el objetivo de que todos sumemos.
Desde aquí os animamos a participar en esta tercera edición para ver si superamos el número de inscritos de la pasada edición y somos capaces de llegar aún más lejos.
Profundizando en la Espondiloartritis Axial
Para comprender la importancia de eventos como esta carrera, es fundamental entender qué es la espondiloartritis axial. Se trata de una enfermedad reumática, inflamatoria y crónica que afecta principalmente a la columna vertebral y las articulaciones sacroilíacas. Su diagnóstico temprano y un manejo adecuado son cruciales para mejorar la calidad de vida de los pacientes. A continuación, se detallan algunos de los síntomas más comunes que pueden experimentar las personas con esta condición.
- Dolor lumbar inflamatorio: Es el síntoma más característico. Un dolor en la parte baja de la espalda que mejora con el movimiento y empeora con el reposo, especialmente durante la noche o a primera hora de la mañana.
- Rigidez matutina: Sensación de entumecimiento en la columna que dura más de 30 minutos al despertar y que disminuye con la actividad.
- Fatiga: Un cansancio extremo que no se alivia con el descanso y que puede ser muy incapacitante en el día a día.
- Manifestaciones extraarticulares: La inflamación puede afectar otras partes del cuerpo, como los ojos (uveítis), la piel (psoriasis) o el sistema digestivo (enfermedad inflamatoria intestinal).
Estos síntomas pueden variar en intensidad y frecuencia, afectando de manera diferente a cada persona. Por ello, un enfoque multidisciplinar en el tratamiento, que incluya reumatólogos, fisioterapeutas y otros especialistas, es esencial para controlar la enfermedad y mantener una vida activa y plena.
El Ejercicio como Pilar del Tratamiento
El ejercicio físico no es solo una recomendación, sino una parte fundamental e insustituible del tratamiento de la espondilitis. Adaptado a las capacidades de cada paciente, el movimiento ayuda a combatir la rigidez, fortalecer la musculatura y mejorar la postura. Mantener una rutina de actividad física constante aporta beneficios demostrados que van más allá de lo puramente físico. A continuación, se enumeran las ventajas más significativas de integrar el ejercicio en la vida de un paciente con espondiloartritis.
- Reducción del dolor y la rigidez: La actividad física regular ayuda a movilizar las articulaciones, disminuyendo la sensación de entumecimiento y aliviando el dolor crónico.
- Mejora de la flexibilidad y la postura: Ejercicios específicos de estiramiento y fortalecimiento ayudan a mantener una buena higiene postural, previniendo la anquilosis o fusión de las vértebras.
- Aumento de la capacidad pulmonar: Los ejercicios de respiración profunda son clave, ya que la rigidez puede afectar a la caja torácica y limitar la expansión de los pulmones.
- Fortalecimiento del estado de ánimo: El ejercicio libera endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad, que ayudan a combatir la ansiedad y la depresión, frecuentemente asociadas a enfermedades crónicas.
En definitiva, el deporte se convierte en una herramienta terapéutica poderosa que empodera al paciente, dándole un papel activo en el manejo de su enfermedad. Por este motivo, iniciativas como la carrera virtual son tan importantes para concienciar y motivar a la comunidad.
La camiseta
Hemos diseñado una camiseta totalmente renovada conmemorativa para la edición de este año, de forma que cuando vayamos a participar en él la llevemos puesta, junto con nuestro dorsal. Como novedad, ampliamos las tallas para niños y las de adultos, manteniendo el mismo modelo de camiseta. Es importante, a la hora de la inscripción, el seleccionar bien la talla de tu camiseta.
Cómo participar
El proceso de participación se ha simplificado para que todos puedan unirse. Primero, inscríbete a través del formulario oficial. Segundo, descarga la aplicación móvil del evento para registrar tu actividad. Tercero, elige una de las modalidades disponibles: correr, caminar o bicicleta. Finalmente, completa la distancia elegida durante los días del evento, registrándola en la app para que tu esfuerzo sume al de todos los demás. ¡Así de fácil es contribuir!
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