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Calentamientos antes de la carrera

Por RAMÓN GÓMEZ Gerente de SUPERATE SPORTS CÓRDOBA

Ramón Gómez, nos habla en esta ocasión sobre el precalentamiento antes de la carrera, necesario para evitar y prevenir lesiones. Siempre es necesario realizar una serie de ejercicios de calentemiento para preactivar nuestro cuerpo antes de la carrera. Ramón nos propone

  1. Movimientos de tobillos
  2. Sentadillas
  3. Rotación de cadera
  4. Flexo extensión de cadera
  5. Elevación de talones
  6. Elevación de punta del pie
  7. Subir rodillas
  8. Saltos
  9. Trote de 200/500 metros

Organizadores

CEADE

Colaboradores

Sociendad Española de Reumatología
Gresser Group
Norvartis
Abbvie